ODZYWKI

Sądzę, że wynik 170 kg jest możliwy do zrobienia bez wspomagania.ja sam zaczynałem treningi w wieku 16 lat. wyciskałem wtedy 50kg.Po 4 latach systematycznego przerzucania żelaza w piwnicy doszedłem do 150kg.Ważyłem 78kg.Nie miałem zielonego pojęcia, ze istnieje coś takiego jak doping.Nie wiedziałem, że przy treningu podstawową rolę pełni [...]

o przepraszam ja mam 44,5 w bicepsie i nigdy nie brałem koksu,czasami jakieś odżywki,ale głównie żarcie dla niemowlaków a jak chcesz coś poczytać o "strong menach" bez koksu to http://www.sfd.pl/temat140403/ Pozdrawiam

Dzial : 'Odżywki i suplementy' się kłania. Poza tym co stoi na przeszkodzie żebyś zrobił kolejny cykl?

Pisz w dziale : odzywki i suple

bialko jak tylkomasz kase to wez formula 100, w sumie 20zl to nieduzo, a efekty moga byc lepsze. ale tak jak napisal err0r najlepie hitec protein. bardzo dobre bialko a stosunkowo niedrogie. bv=125 jest to mieszanka roznych bialek, przez co bialko jest prawidlowo uwalniane w czasie. BCAA to aminokwasy rozgałezione czyli leucyna, izoleucyna i [...]

Kingeri, co do naszej dyskusji, no co Ty...! Przecież po to jest Forum, żeby wymieniać poglądy. Jak coś "Ci leży na wątrobie" - wal śmiało! Cała "afera kofeinowo - kreatynowa" wyszła z Hi Techa. Wielokrotnie prosiłem ich o podanie źródła - nigdy się nie doczekałem. Podejrzewam, że wszysko wzięło się stąd, że swojego czsu [...]

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tam masz wszystko rozrysowane jak trzeba! nie sugeruj sie kolegami z siłowni. Oni za pewne maja wiekszy staz i nie patrz na to ze biora odzywki

Jak już robić test to z dokładnymi wypiskami z każdego dnia. Trening, dieta, sen, odżywki, używki itd. Wtedy to ma jakieś ręce i nogi.

siemanko.wiesz powiem ci tak nie marnuj sie w domu szkoda czasu na jakiej treningi domowe-sam od tego zaczynalem bo mialem atlas i ci powiem ze stracilem conajmniej pol roku na czasie i miesniach. proponuje ci kolego wypady na silownie z grubej rury.przede wszytskim zacznij od diety ale nie takiej hardcorowej bo nie wytrzymasz tego cisnienia [...]

[...] posiłek będzie to jakaś serwatka tylko jeszcze nie wiem jaka, możliwe, że matrix, ale tego jeszcze nie wiem, a może masz jakąś godna porady???<CO?>????:/ /KAZDY RODZAJ ODZYWKI BIALKOWEJ BEDZIE OK. MOZE BYC OLIMPU JAK NP. TRECA. PATRZ GLOWNIE NA CENE. Teraz wychodzi: 2000 kcal\ 149b\ 282ww\28 t /MALO TLUSZCZY. BIALKA Z ODZYWKA BEDZIE OK 180G [...]

to pogratulować. Bo widzisz, Ty mieszkasz w Polsce A ja w skrajnej B ostatnio gdy byłem dowiedzieć się w kwestii zdobycia pieniedzy dla praktykanta w miejskim technikum, stwierdzono (za plecami) że jestem kryminalista, robie wałki i chyba coś ćpam. praktykant wyłożył relacje z praktyk przed radą nauczycieli, po czym stwierdzono, że jednak czegoś [...]

z gory dziekuje za te wzkazowki bardzo mi pomogles mam taka jeszcze prosbe czy bys umial mi dobrac czwiczenia i ile serii mam wykonywac na partie miesniowe zeby je odpowiednio pobudzic? nigdy nie czwiczylem na sile tylko masa..,maasa a teraz wiem ze popelnilem blad.diety nie mialem,tylko kupowalem odzywki i myslalem ze jak je zjem to bede wiekszy [...]

Jakie odzywki najlepiej by mi bylo zaczac brac?( Mam 187cm wzrostu 86 kg wagi na silownie chodze od okolo 5 miesiecy)

No ale po co mu 4kg ?? 3kg mass xxl jeśli dajesz 2 razy dziennie po 50g wychodzi że 3kg jest na 30 dni. Czyli śniadanie, obiad, kolacja i 2 porcje gainera i masz 5 posiłków. 3kg mass xxl = 100zl ROzumiem, ze wedlug CIebie 50g prochu, to posilek? Ciekawe. Mass xxl 100g, to odpowiednik 100g miesa (kurczak jest do dostania za ok. 13zł jesli sie [...]

a mięso, ryby, jajka znajdują się w diecie zainwestuj w te produkty, a nie w odżywki

ale ogólnie dla mnie to dziwne .. węglowodanowa jadlem ze 3/4 razy dziennie do tego 5 posiłków i nie mialem zadnych problemów z muleniem czy apetytem ... a tąbiałkową jadłem tylko jedna miarke i to do tego 2 razy dziennie max ale juz jak z rana ja zjadlem tak juz mialem caly dzien z glowy po apetycie .. tak ze nie wiem co dodali do tej odzywki ale [...]

Wiem ze zarcie lepsze;d Ale jak pisałem jem duzo i mam diete a odzywka tylko do wzbogacenia jej w kalorie :D czyli lepsze jest dodanie odzywki na dluzszy termin niz zjedzenie jej w miesiac;D

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2018/1/31/5a8f93937e55492c86bc1838d37412f1-small.jpg niestety pól czekolady spaliłem %-) i zabrakło na całość ale i tak wyszły jeszcze lepsze niż za pierwszym razem, pewnie smak odżywki zrobił swoje (b.czekolada-truskawka, zamiast czeko-masło orzechowe) i mniejsza zawartość kakao w czekoladzie, co za tym idzie były [...]

TAA, W WIEKU 15 LAT, trenuje juz dosc długo jeden rok, do tego trenuje akrobatyke , odzywki ktore polecil mi lekarz nic nie daja